Говорят, что быть беременной – невероятное счастье для любой женщины. Представьте тогда, какое же невероятное счастье в квадрате быть красивой и ухоженной беременной! Так чем же отличается красота беременной женщины от красоты небеременной?
Честно говоря, мало чем отличается. Если вы привыкли ухаживать за собой, своим телом, лицом, волосами, то не останавливайтесь, продолжайте в том же духе, лишь с некоторыми изменениями, о которых сейчас расскажем. Если же уход за внешностью всегда был для вас чем-то второстепенным, то не переживайте, мы научим вас, как хорошо выглядеть беременной.
Прежде всего, запомните, что все изменения, а именно прибавка в весе — временны. Все через это проходили. Главное следите, чтобы прибавка не была слишком большой. Для этого полезно рассчитать свой индекс массы тела в до беременном состоянии (ИМТ). Чтобы узнать свой ИМТ, нужно свой рост (в метрах) возвести в квадрат, после чего свой вес (в килограммах) разделить на полученный квадрат роста.
Теперь воспользуйтесь следующей информацией:
ИМТ менее 19,8 – за беременность можно набрать до 18 кг.
ИМТ 19,9 – 26 – за беременность можно набрать до 16 кг.
ИМТ более 26 – за беременность можно набрать до 11 кг.
Для поддержания допустимого веса следите за питанием. Считается, что беременные становятся немного извращенками в плане еды и спокойно добавляют майонез в чай. Если уж очень хочется -то пожалуйста, но и про другие продукты не забывайте. Ешьте много овощей, цитрусовых, злаки, яйца, молоко, красное мясо и рыбу. Во всех этих продуктах содержатся необходимые беременным витамины и микроэлементы.
Иногда, в фитнес-клубах можно увидеть беременных женщин, вот уж кем действительно можно восхищаться. Что-то подсказывает, что у кого, у кого, а у них точно не будет проблем с лишним весом после родов. Ну, а что вам мешает заняться физкультурой? Йога, акваэробика, плаванье, да и просто ходьба – идеально для поддержания себя в форме.
Косметический уход за телом во время беременности – то, без чего совсем нельзя обойтись. Страшное слово растяжки , которые могут покрыть ваш живот, грудь, бедра, становится просто жалкой пугалкой для детей, если вы хорошо увлажняете свою кожу. Крем от растяжек используйте как можно чаще, не жалейте, и всегда после душа. Наносить его следует мягкими круговыми движениями.
После душа очень полезно протереть грудь холодной водой. Кровообращение сразу ускоряется. А потом упакуйте свою грудь в специальный бюстгалтер для беременных, и услышите, как ваши соблазнительные формы говорят вам: «спасибо, хозяйка!».
Бывает, что выглядеть хорошо во время беременности вам не позволяют угри или черные точки, или шелушение кожи лица. В таком случае не спешите покупать никаких кремов без консультации с врачом. Дело в том, что в косметических препаратах могут содержаться химические элементы вредные для ребенка.
Хорошо высыпайтесь и не нервничайте – это очень важно во время беременности. Как бы не напрягали вас окружающие или обстоятельства, всегда помните, что внутри вас теперь еще один человек, благодаря которому вы больше никогда не будете одна.
А как вы ухаживали за собой во время беременности? Или, может быть, вы как раз сейчас изучаете этот вопрос? Поделитесь с нами своим опытом в комментариях или в нашей группе вконтакте !