Поскольку все мы просиживаем много времени за монитором, то важным вопросом является «как защитить зрение от компьютера?». От длительной работы начинает чувствоваться напряжение, усталость. Стоило бы заботиться о своем здоровье , но, к сожалению, большинство молодежи пренебрегает этим состоянием и продолжают дальше играть/работать.

Так как же защитить зрение от монитора?

Не только от влияния компьютера, а и в целом помогут защитить, сохранить зрение следующие методы:

— Настоятельно рекомендую перестать курить. Эта пагубная привычка напрямую влияет на давление в крови, что серьезно сказывается на зрении

— Медики говорят, что хорошо кушать много черники.

— Недавно узнал, что лучше использовать не белый лук, а красный! Он содержит большое количество антиокседантов, которые предотвращает появление катаракты.

— Также хорошо ставить монитор не на уровне глаз, а чуть ниже – таким образом верхнее веко будет чуть прикрываться, что уменьшит нагрузку на глаза.

— Попытайся увеличить потребление витаминов. Статистика гласит, что у людей, потребляющих ежедневно нужную порцию витаминов. Чтобы защищать зрение от компьютера, полезны витамины К и С. К содержится в капусте, особенно много его в квашенной. Больше всего С – в черной смородине и лимоне. А  вообще, правильное питание – залог крепкого здоровья .

— Выходи на свежий воздух

Да, это отлична профилактика для глаз! Вообще, активный образ жизни – верный путь к хорошему зрению.

— Окулисты говорят, что хорошо кушать рыбу 2 раза в неделю. Дело твое, но я придерживаюсь вегетарианства и отлично себя чувствую.

— Хорошо умываться как можно чаще, чтобы инфекция не попала в глаза.

О безопасной дистанции, позе и подобном ты и так прекрасно знаешь, стоит просто себе об этом почаще напоминать

А самое главное для защиты зрения от влияния монитора, нужно делать перерывы в работе. Но поскольку мы забываем о них, я нашел программу EyeLeo – отличная напоминалка. Я выставил себе каждые 15 минут маленький перерывчик – элементарные упражнения для глаз прилагаются. И раз в час – большой перерыв. Также о ней я упоминал в статье Привычки для достижения цели .

Всем настоятельно рекомендую!

На десерт пример спонтанного безумия

с 20-ой секунды