Как прожить дольше? Почему люди умирают? Как сохранить здоровье и поднять себе настроение ? Эти вопросы распространены и пользуются намного большей популярностью, нежели вопросы о полноценной жизни, личностном росте . Почему? Потому что в конечном итоге умирают абсолютно все. А вот живут всего лишь единицы. Итак, поехали!
Для того, что бы понять, как прожить долго, нужно разобрать…
Причины старения и смерти
На сегодняшний день существует >500 научных теорий причин старения и смерти. Самые популярные среди них: теория свободных радикалов (их влияние на организм, что и приводит к его старению) и генная теория ( включение определенных генов, ответственных за синтез белка).
На 100% невозможно дать точный ответ на этот вопрос. На эту тему есть замечательная статистика, которая гласит: старение зависит на 20% от наследственности (генов), на 20% от среды, в которой мы живем и на целых 50% от НАШЕГО ОБРАЗА ЖИЗНИ (вот почему я пропагандирую на страницах своего блога активный и здоровый образ жизни )
Есть один реальный опыт, который заставляет задуматься по поводу всего, что мы знаем о вопросе «как прожить долго?»
Суть опыта в искусственном создании сиамских близнецов с одним кровооборотом на двоих из мышей – срезали кожу и срастили мышцы. Эксперимент дошел до вопроса – а что же будет, смешав разных по возрасту особей? Вот «ссиамили» старого и молодого. Через пару месяцев их разъединили и обнаружили удивительный факт – молодые особи очень быстро старели, а старые не подавали признаков старения. Наука этого объяснить пока что не может.
Продолжительность жизни
Напрямую связана с нашим вопросом о том, как прожить долго и счастливо. Как я уже раньше говорил, на 50% старение и болезни зависят от образа жизни. Все мы замечательно знаем, что в СНГ средняя продолжительность жизни значительно упала за последние годы. Почему? Потому что она напрямую зависит от экономичного состояния страны. Рассмотрим примеры.
Япония, Швеция, Франция, Швейцария – 80 лет +- 5 (женщины\мужчины)
ЮАР, Мозамбик, Нигерия, Зимбабве – 35-40 лет.
Мы же находимся в списке как раз перед Африкой.
Следующим фактором является твой пол. По статистике женщины живут на 5 лет дольше, чем мужчины. С чем это связано? Природа не экспериментирует над женщинами, так как они – продолжательницы рода. Их организм должен быть устойчивым к внешним факторам. Кстати, прочитай на эту тему мою статейку «Почему девушки так себя ведут? »
Дальше у нас идет соотношение жиров и углеводов, употребляемых нами. А так же качественная вода. Первое место по статистике занимают сердечно — сосудистые болезни. Вызывает их жирная еда. Люди употребляют в основном вкусную, а не полезную еду. А значит, жирную. В результате холестерин становится низкой плотности и это приводит к закупорке сосудов и минимализации их гибкости.
В итоге в странах, где отсутствует голодание населения, 3 из 4 мужчин умирают от неправильного питания. (А вот еще серия статей о правильном питании . И о правилах. Часть 1 и часть 2 )
Отдельно хочу сказать о воде, хотя надо бы целую статью посвятить этому. Хорошо, вкратце. Что бы прожить долго, нужно пить именно ВОДУ, а не соки\чаи\компоты. Мы на 70% состоим из воды, а не из сока или чая. Мозг так вообще на 90%. Что же происходит в организме, когда мы употребляем жирную пищу, либо алкоголь, либо кока-колу? Тратится колоссальное количество энергии на преобразование этого всего в пригодный для организма набор элементов.
Вода должна быть чистой, иметь правильную структуру, быть живой (иметь способность восстанавливать клетки), быть текучей и легко усваиваться клетками, слабощелочной (pH > 7).
Доказано, что даже выпивая свою суточную норму такой воды (30мл воды на 1 кг веса), невозможно заболеть раком и диабетом. За всеми подробностями – пишите в личку, либо в комментариях.
Не менее важным фактором является психологический. Оптимисты живут куда дольше, чем пессимисты. Чем больше мы общаемся, радуемся жизни, социально востребованы, тем дольше мы живем. Это научно доказано.
Как прожить долго?
Первое – это обязательно нужно стать богатым. (рекомендую прочитать мои статьи Как зарабатывать деньги? Финансовая грамотность Кто сколько зарабатывает? ) В среднем обеспеченные люди живут на 20 лет больше… Это логично – деньги существенно влияют на качество жизни, пищи, отдыха. В этом есть логика – чем человек более успешен и богат, тем лучше он приспособлен к жизни и может принести развитие человечеству – поделиться с окружающими секретами своего успеха. Та и с точки зрения естественного отбора, такому самцу нужно дать больше времени для реализации своих целей (Сильный мужчина. Какова его роль в обществе?)
Тренировать тело и мозг.
Убрать из рациона жаренную и жирную еду, майонезы. Кушать варенные углеводы – гречку, рис, овощи, молочные продукты.
Что бы прожить долго, обязательно оставаться всё время нужным окружающим. Почему-то многие не обращают внимания на данный фактор, что очень неправильно, как по мне. Человек создан для постоянного совершенствования, получения опыта. А дальше – сделать свое потомство конкурентным условиям нашего мира. Потом – большая семья с внуками и т.д. Это стимулирует пожилых людей жить и жить.
Также, как по мне, важно придерживаться патриархальной семьи. Мужчина – добытчик, хозяин, защитник. Женщина – рожает детей, заботится об уюте и быте. Только такая семья может быть счастливой. Ни одной нормальная женщине эти равноправия не нужны.
И, последнее, но не менее важное, отказ от алкоголя и сигарет! Продлит жизнь на 10-20 лет! Человек, который ведет здоровый образ жизни, более устойчив и успешен в личной жизни и в своем деле. В любом случае, это – наркотик. Хотя пока что еще легальный. А любой наркотик изменяет систему ценностей и поощрений, тем самым вызывая ложное удовольствие. Табак и алкоголь – удовольствие для бедных и слабых.
Видео дня: кнопка, которая добавляет драмы в любое время =)