Легких расставаний не бывает. Выдержать процедуру развода и получить долгожданный «освободительный» штамп в паспорте – требует немало эмоций, сил, денег и времени. Но у многих пар основные проблемы начинаются после расставания. Как пережить развод и начать строить новую жизнь? Практические советы психолога.

10 причин, по которым мы живем с нелюбимыми людьми

Дети. Родственники и друзья семьи. Совместно нажитое имущество. Воспоминания о былой «сумасшедшей любви». Привычка. Боязнь одиночества. Материальная зависимость. Боязнь стать жертвой людского осуждения. Боязнь снижения социального статуса. Уверенность, что лучше хоть такой/такая, чем никакого.

Все эти причины уважительные. Но однажды приходит понимание: больше так жить нельзя. И люди решают расстаться , чтобы начать все с начала. Друг без друга.

Не любить – не значит ненавидеть

Мы с Олегом прожили вместе 13 лет. 8 из них – счастливо. Следующие пять я – в постоянных размышлениях о разводе. Нашему сыну Егорушке было 12, когда я решилась на развод. Олег отнесся к моему решению крайне негативно. Кричал, ругался. Даже убить грозился поначалу. Потом начал упрекать меня в том, что я плохая мать. Что я гулящая. Одного мужика мне мало. А мне не мало. Просто я Олега разлюбила. И секс с ним, а затем и всякие другие отношения, потеряли для меня интерес. Он умный, с ним было, весело. Он надежный, добрый, щедрый, но я точно знаю, что не хочу встретить старость рядом с этим человеком. Я хочу жить другой, счастливой жизнью, без него.

Мой бывший муж приходит навещать сына (каждую субботу, как договаривались), приносит ему новые компьютерные игры, игрушки, и сладости, а со мной ведет себя грубо. Постоянно, не стесняясь Егора, спрашивает о личной жизни, сколько я имею мужчин и вполне ли наслаждаюсь свободой, которой мне в замужестве больше всего не хватало. Я просила его забирать Егора куда-нибудь гулять, но он отвечает, что имеет право хотя бы раз в семь дней наслаждаться иллюзией семейного уюта и чувствовать себя отцом. Если я пытаюсь куда-то уйти на время его посещения, он начинает кричать, что я пользуюсь любым моментом, чтобы сбежать к очередному любовнику.

Я понимаю, Олег просто не может адаптироваться к жизни после развода. Мне ведь тоже непросто! Иногда даже думаю, а может вернуть все? Конечно, это минуты слабости. Они проходят. И я потихонечку начинаю строить новую жизнь, вдвоем с Егорушкой. Но снова наступает суббота и папа врывается в нашу жизнь со своими негативными эмоциями, раздражением и ненавистью.

Я хорошо отношусь к бывшему мужу и не хочу, чтобы он продолжал меня ненавидеть. Ч хочу чтобы он остался настоящим мужчиной в моих глазах и в глазах сына. И чтобы он научился жить без меня.

Алина, 34 года, менеджер.

Советы психолога

Не мстите за разрушенную жизнь

После развода между людьми, бывшими когда-то супругами, остается тесная эмоциональная связь . К сожалению, это не только теплые воспоминания о былой любви. Зачастую гораздо сильнее их «держат» эмоциональные претензии друг к другу и желание отомстить. За разрушенную жизнь. В итоге каждая новая встреча превращается в обмен упреками и обвинениями. Конечно, лучший способ избежать негативных последствий – не встречаться. Но что делать, если этого нельзя избежать?

«Отпустить» прошлое

Пока вы эмоционально существуете в прошлом, счастливого будущего вам не видать. Простите себя, свою бывшую «половинку» и идите дальше. Это нелегко, но чем быстрее вы сможете преодолеть себя , тем быстрее ваша судьба начнет меняться к лучшему.

Избавиться от негатива

Если вы полностью не избавитесь от негативных эмоций, связанных с вашим бывшим партнером, они автоматически перенесутся в ваши новые отношения. Уходя, надо уходить. Но уходить красиво и «налегке», а не тащить за собой «хвост» обид и разочарований жизнью.

Высказать свои чувства

По-настоящему действенный способ освободиться от прошлого – до конца откровенно высказать все свои чувства. Если вы категорически не можете поговорить «глаза в глаза», напишите письмо. Включите в него всё: перечислите претензии, вспомните обиды. Это должен быть полный и исчерпывающий список причин, по которым вы считаете дальнейшую совместную жизнь невозможной. Но в конце обязательно напишите о том хорошем, что было между вами. И поблагодарите бывшего партнера за все. Искренне поблагодарите.

И пусть ваш бывший, выскажет все, что «наболело» в любой удобной ему форме. Это должен быть прощальный конструктивный разговор. После которого придет понимание: расставание – вовсе не конец жизни. Это лишь окончание одного ее этапа и начало другого – нового.

Почему люди расстаются? Потому что уходит любовь. Дама капризная, как вдохновение. Вот она была, и прошла. И вчерашние влюбленные становятся нелюбимыми. Но ведь не любить – не значит ненавидеть. Не значит – быть врагами. Зачем таить обиду и мстить? Жизнь коротка, не тратьте ее не ненависть!

Что делать, когда отношения заходят в тупик? Как расстаться с мужчиной, которого еще любишь?