Не только люди за… , а часто и молодые ребята задаются вопросом «как остановить старение?». И это правильно, ведь если интересоваться этой темой смолоду, то и результат будет на порядок лучше!
Конечно, все мы рождены в этом мире отчасти для того, что бы рано или поздно умереть, но возможность приостановить старение и прожить больше, иметь больше времени для саморазвития , развития личности – это ведь отличная перспектива!
Кембриджские ученые провели в свое время ошеломляющий эксперимент! 20000 людей в возрасте 45-79 лет согласились в нем поучаствовать. Результаты превзошли все ожидания! Приостановление старения налицо! Люди, оказавшиеся от вредных привычек, придерживающиеся здорового образа жизни , продлили жизнь на 14 лет!
Как же остановить старение?
Стоит придерживаться нескольких простейших правил – и всё, можно считать, что старение приостановлено!
Старайся как можно меньше нервничать. Спокойствие – превыше всего! Чем меньше стрессов, депрессий и истерик, тем более счастливую и долгую жизнь получится прожить. Как этого добиться, я часто рассказываю в своих статьях – нужно трансформировать негатив в позитив. То есть в любой плохой ситуации можно и нужно искать хорошее, выгодное для тебя и концентрироваться на этом. Ведь не сама ситуация влияет на нас, а наша реакция на нее!
Веди активный образ жизни . Самое большее количество смертей припадает на проблемы с сердечно — сосудистой системой. Любая проблема с сердцем лихо сказывается на всем организме в целом. Поэтому в прямом смысле жизненно необходимо укреплять ее любыми возможными методами. Идеально для этого подходят бег , плавание , спортивная ходьба, езда на велосипеде или хотя бы регулярные прогулки на свежем воздухе.
Правильное питание . Очень помогает в остановке старения организма! Нужно свести к минимуму получение высококалорийной и полной сахара пищи. Еще никому лишний вес не помогал прожить дольше (кроме затерявшихся в Антарктиде толстяков, конечно). Настоятельно рекомендую прочитать об этом две моих статьи: правила правильного питания Часть 1 и правила правильного питания Часть 2 .
Закаливание тоже очень полезно. Это не значит, что зимой нужно ходить в шортах и сланцах. Стоит медленно привыкать к низким температурам – это очень полезно для кровеносной системы и для всего организма в целом, что и приводит к останове старения.
Здоровый сон помогает быстрее восстанавливать силы, а еще лучше – свести время сна к минимуму и просыпаться как можно раньше , что бы иметь больше времени на совершение Великих дел
Долой вредные привычки! Так же, как и ожирение, сигареты и алкоголь не доводят до добра. Они очень сильно подрывают наше здоровье. Детально на этом останавливаться не буду потому, что сознательные люди это уже давно поняли…
Вот мы и разобрали главные моменты, как остановить старение!
Ведь это же просто. К тому же, придерживаясь этих правил, самочувствие улучшается с каждым днем!
Видео дня: атака клонов – прыгунов в воду
Китайцы такие похожие и это видео меня ошеломляет и веселит одновременно
