Наконец-то свершилось это важное и долгожданное событие в вашей жизни: вы скоро станете мамой! Причин для радости множество, но вы, конечно волнуетесь, потому что не представляете, что можно, а что нельзя делать во время беременности, как все пройдет и не грозят ли вам неприятные проблемы женского здоровья, связанные с беременностью. Для начала успокойтесь, не стоит поддаваться панике. Лучше прочитайте полезные советы для женщин, предложенные ниже, и вы убедитесь, что все не так страшно и сложно, как кажется на первый взгляд.

Прежде всего, пересмотрите свой рацион. Все просто: выбирайте натуральные продукты, ешьте больше фруктов и овощей. Обязательно употребляйте молочные и нежирные мясные блюда, угощайтесь рыбкой. Не переусердствуйте со сладкими и мучными продуктами, исключите сладкие газировки и кофе. А еще пейте больше обыкновенной чистой воды. Кроме того, обязательно откажитесь от алкоголя и курения, если у вас имеются эти привычки.

Кстати, ваш образ жизни тоже неплохо было бы откорректировать. Откажитесь от вечеринок и дискотек, ночного интернета и тяжелой работы на износ. Беременность – прекрасное время, когда женщина может уделить внимание себе и своему будущему малышу. Пользуйтесь этой возможностью: больше гуляйте, мечтайте и высыпайтесь! Силы и позитивный настрой вам пригодятся уже совсем скоро!

Обязательно встаньте на учет в поликлинику. Пусть с первых дней развития плода за ним наблюдают врачи. Не забывайте, что женское здоровье – очень сложная система. Лучше на период беременности заручиться поддержкой профессионалов.

Чтобы обезопасить себя и своего малыша, соблюдайте несколько правил. Разумеется, вам не следует поднимать тяжелые вещи, допустимая норма – 3кг. Выбирайте белье из натуральных тканей, пользуйтесь только безопасными косметическими средствами и одобренными вашим лечащим врачом лекарственными препаратами. Также избегайте контактов с потенциальными носителями инфекций, особенно на ранних сроках беременности.

 Беременной женщине нельзя поднимать ничего тяжелее 3 кг!

Если вы растерялись и не знаете что делать в первый месяц и вообще в начале беременности, то начните с самого простого: берегите свое здоровье! Проходите плановые осмотры у стоматолога, поставьте в известность о вашем новом положении массажиста, фитнес-инструктора, косметолога, чтобы они скорректировали для Вас программы и процедуры. Если вас что-то беспокоит – отбросьте сомнения и обратитесь к врачу.

А вообще мы уже как-то рассказывали, чем можно заняться во время беременности , чтобы провести время с пользой и подготовиться к новому этапу своей жизни.

Берегите себя, родные! Совсем скоро у вас появится чудо и солнышко, которое подарит вам много счастливых минут! Вашему малышу очень нужна сильная, здоровая и любимая мама! Любите себя!

А как прошла ваша первая беременность? Или, может быть, вы только готовитесь к ней? Будем благодарны, если вы поделитесь своим опытом в комментариях или в нашей группе Вконтакте !