Почему-то так повелось, что среди женщин принято хвастаться цифрами на весах: если они небольшие, то уже все — богиня. Однако, часто на таких богинь, стоит им только снять одежду, без слез не взглянешь. Вот и получается, девушки-то худые, но с целлюлитом.

Сколько бы нам ни говорили, что целлюлит — это норма для женщины, все же это не совсем верно. Норма — когда бугорки появляются при сдавливании кожи. Если же на ваших ногах и ягодицах цветет апельсиновая корка даже когда вы просто стоите — это сигнал о нарушениях в организме.

Если с весом проблем нет, но состояние кожи такое, что хочется надеть брюки и никогда их не снимать, первым делом пройдите обследование. Возможно, у вас проблемы с кишечником, или с щитовидной железой, или с гинекологией, или вообще сахарный диабет.

Если обследование ничего не показало, то проблема в неправильном питании и малоподвижном образе жизни. Целлюлит у стройных девушек возникает от их любви к сладкому, жирному, фастфуду. Если вы к тому же не занимаетесь спортом, то процент вашей мышечной массы стремится к нулю, а процент подкожного жира все увеличивается и увеличивается, проступая на поверхность кожи в виде целлюлита. «Skinny fat» — термин для обозначения этого печального эффекта. Когда девушка вроде бы худая, но с жирком, дрябленькая такая.

Знаете, где вам расскажут, как избавиться от целлюлита у худых? Только в спортзале. Ваша цель теперь — вернуть мышцы и уменьшить процент жира. Сразу предупреждаем, это не делается за пару недель. Вам потребуются месяцы. Месяцы силовых тренировок. И не надейтесь на помощь программ типа: «стройное тело за 15 минут в день». Для того, чтобы получить упругие ноги, нужно работать. Отныне у вас должно быть 3-4 тренировки в неделю, продолжительностью не менее часа каждая.

Тренировать нужно все тело, а не только ноги, иначе могут нарушиться пропорции. И не бойтесь, что от занятий с гантелями и штангой вы превратитесь в мужчину с женской головой. Для такого эффекта нужно годами тренироваться и колоть специальные препараты.

Лучшие упражнения для ног — это выпады и приседания. Очень хорошо, если в самом начале у вас будет тренер, который поставит вам технику выполнения упражнений. И не забывайте о питании, именно оно играет важнейшую роль. Откажитесь от всего «джанк фуда» и скоро заметите первые изменения.

Если быть настойчивой и не лениться, то целлюлит обязательно исчезнет, а ваша фигура станет образцом для подражания.

А вам знакома проблема целлюлита? Будем благодарны, если вы поделитесь своим опытом тренировок в комментариях или в нашей группе Вконтакте !