Каждая женщина мечтает о красивой грациозной фигуре. При этом не хочет отказываться от радостей, которые приносит еда. Как оставаться стройной, не изнуряя свою жизнь диетами и воздержанием. Когда наступает время худеть?

Как оставаться стройной, ни в чем себе не отказывая

Тема похудения из ТОПа не выходит никогда, остается всегда актуальной и цепляющей за живое. Анарексичные звезды улыбаются с глянцевых страниц, заставляя застревать в горле скромный кусочек печенья. Отражение в зеркале уныло осматривает свои «пышные» объемы, а чувство вины за съеденное затапливает сознание… И тут приходит спасительная мысль — пришло время худеть, прямо с завтрашнего дня и начну.

Примерно так мы приходим к новым диетам, ограничениям и даже абонементу в фитнес клуб. Но аскетический образ жизни безрадостен и, как уже неоднократно было доказано, опасен для здоровья.

Так когда же в действительности наступает время худеть?

Путь к себе

Обобщив накопленный человечеством опыт в области похудания, можно прийти к вполне очевидному выводу: самый эффективный способ – это не позволять себе существенно отклоняться от комфортных показателей веса. Два-четыре лишних килограмма обычно незаметны для окружающих и могут считаться допустимым пределом. А вот стандарты красоты обычно устанавливаются самостоятельно, но это уже тема другого разговора.

Ненужные объемы могут появиться в результате длительных праздников (новогодних, например), или проведенного в режиме «все включено» отпуска. Нельзя забывать и о том, что небольшой набор килограммов к зиме – вполне естественный ежегодный процесс, характерный для всех живущих на планете.

Время худеть приходит тогда, когда вес выходит за установленные пределы. Следует немедленно избавиться от наеденных излишков. И, поскольку в нашем случае речь идет о паре килограммов, процесс их потери не будет недолгим и обременительным.

Способов много и они общеизвестны. Кому-то по душе разгрузочные дни, кому-то разнообразие монодиет. Путь возвращения к «good look» должен соответствовать образу жизни и времени года.

В поддержку сказанному вспомним, что не чужды эти человеческие проявления и звездам, что немедленно фиксируют вездесущие папарацци. Это как раз такие фотографии. Возможно, радоваться, глядя на них, не очень этично, но очень успокаивает…

Простые истины

Удерживать себя в форме на самом деле достаточно просто. Бороться следует не с килограммами, а с перееданием. Лишнее мы съедаем тогда, когда пьем чаек «за компанию» с сотрудниками или едим «что-нибудь вкусненькое» после хорошего обеда. Другими словами, добавляем нашему организму топлива, когда он в нем совершенно не нуждается, и, чаще всего, даже не успел переварить уже съеденное.

Это природой не предусмотрено. Сигналом о необходимости новой порции пищи служит чувство голода — вполне терпимое, даже приятное состояние, благодаря которому, кстати, самая простая пища кажется вкуснее. Имеет смысл прислушиваться к себе, и, если такой сигнал не поступал, не следует начинать новую трапезу, даже если она сулит массу приятных ощущений.

Без фанатизма

Не стоит возводить похудение в ранг основных жизненных ценностей. Бесконечный подсчет калорий или отбор «правильных» диетных продуктов способен отравить существование. Гораздо проще и эффективнее всегда проявлять сдержанность в еде, не лишая себя радости, которую приносят праздничные застолья, шашлыки и чашечка кофе с любимым пирожным.

Ну а если с радостями все-таки перебрали, значит, наступает время худеть.