Не секрет, что проблема поддержания оптимального веса очень актуальна среди современных женщин. Узнать о том, как похудеть, мечтают многие. В это статье мы собрали для вас секреты правильного питания для похудения, а еще хитрости похудения, которые, без сомнения, помогут вам на пути к новой, красивой себе.

По последним исследованиям, успешнее всего терять лишний вес, получая при этом необходимые вещества. Обеспечить вас ими помогут поливитаминные комплексы и кальций. Кстати, по мнению врачей, витамины для женского здоровья могут быть не только полезными, но просто необходимыми. Прежде чем назначать себе подобный комплекс, обязательно проконсультируйтесь со специалистом!

О том, как лучше худеть, написано множество книг и статей. Некоторые из предлагаемых систем питания рассчитаны на несколько дней, а какие-то – на довольно длительный срок. За это время, скорее всего, случится быть приглашенной на вечеринку или дружеские посиделки в кафе. Как нужно вести себя, чтобы не переесть? Выбирайте себе местечко не в центре, а с краю стола, чтобы не было искушения схватить чипсы или хлеб, которые обычно стоят по центру. Кстати, как ни парадоксально, углеводы лучше всего оставлять на время вечерней трапезы. Употреблять их, конечно, следует в умеренных количествах.

За праздничным ужином садитесь не по центру, а сбоку стола. Вам будет сложнее дотянуться до большинства блюд и вы меньше съедите.

Вот еще некоторые секреты похудения:

Если питаться из маленьких тарелок, насыщение наступает быстрее. Употребление сахарозаменителя не удовлетворит вашу потребность в сладком и за счет большего количества этого продукта, в ваш организм поступит больше калорий. Выход есть: восполняйте запасы сахара, включив в свой рацион натуральные фрукты, ягоды и мед, Некоторые медицинские препараты, в особенности, противоаллергенные, могут вызвать набор веса. Бороться с этим в случае, если вы вынуждены принимать эти средства, следует с помощью физических упражнений и сбалансированной системы питания. Кроме того,  важно выключать свет во время ночного сна. Удивительно, но даже такая мелочь способствует снижению веса — этот факт научно доказан американскими исследователями.

Напоследок еще три важных правила, от соблюдения которых зависит состояние вашей фигуры.

Съели лишний кусок бисквитного торта с кремом? Не ругайте себя на чем свет стоит, от этого только ухудшится настроение. Лучше отправляйтесь в спортзал и оставьте все лишние калории на тренировке. Сократите просмотр телепередач и фильмов – и вы станете не только стройнее, но и свободнее. У вас появится время на то, чтобы заняться любимыми хобби или посвятить время уходу за собой. Расходуйте калории для согревания, для этого ложитесь спать в прохладном, хорошо проветренном помещении. Только не переусердствуйте, чтобы не простудиться.

Помните, поддерживать женское здоровья помогают оптимизм и вера в успех. Улыбайтесь и будьте счастливы!

А у вас есть свои секреты поддержания идеальной формы? Будем благодарны, если вы поделитесь ими в комментариях или в нашей группе вконтакте !