Какова норма гемоглобина при беременности?

Гемоглобин – красящее вещество в составе эритроцитов. В организме выполняет очень важную роль. Его функция – «доставка» кислорода тканям из дыхательных органов. И «обратная доставка» к дыхательным органам углекислого газа, вырабатываемого в тканях.

В норме у взрослого человека гемоглобин – 120-160 г/л. Эти нормы у беременных снижаются, и допустимым становится нижнее значение в 110 г/л.

В «беременном» организме меняется водно-солевой баланс. Одновременно повышается на 40-50% объем всей циркулирующей крови. «Умный» организм подстраивается под повышенную нагрузку, разжижая кровь и расслабляя сосуды. Это приводит к снижению гемоглобина

Но, внимание! Снижаться гемоглобин должен начинать лишь во втором триместре, в конце. Если он «упал» до срока в 24 недели, это явный признак одной из следующих проблем.

1. Недостаток железа

Связан с:

многоплодной беременностью; возрастом беременной (если он ниже 18 и выше 35 лет); проблемами с ЖКТ; недостаточным содержанием витаминов в потребляемой пище; болезнью, предшествующей беременности; коротким интервалом между двумя беременностями.

Для чего необходимо железо? Поскольку «работа» гемоглобина напрямую связана с кислородом, недостаток железа указывает на кислородный недостаток. Нагрузка на организм растет, сердце стучит быстрее, дыхание – чаще, почки работают в напряженном режима. Все это нуждается в кислороде. Поэтому железо необходимо контролировать и поднимать. Железо важно и для развития мышечных и прочих важных тканей плода.

2. Недостаток В12

Недостаток этого витамина вызывается:

малым количеством его в принимаемой пище; нехваткой белка (вследствие нехватки в рационе белковых продуктов); проблемами с ЖКТ; излишней нервозностью, озабоченностью, страхами.

В 12 образовывает эритроциты, как и железо. Основные признаки его недостатка – налет на слизистой языка и пожелтение кожных покровов. Нехватка приводит к антрофическому гастриту (истончения слизистой желудка); рассеянному склерозу; энтериту (воспаление тонкой кишки).

3. Недостаток белка

Белок – активный участник всех процессов организма. Его недостаток вызывается:

вегетарианством (отсутствие в рационе белка); неправильным питанием.

Недостаточность белка может привести последствиям, таким как:

замедление развития и роста плода; глобальные изменения в печени; ослабление памяти; иммунодефицит; нарушение усвоения организмом питательных веществ.

Проявляется низкий гемоглобин в виде:

сонливости, вялости, отдышки, ухудшения настроения, снижения аппетита, сухости кожи, крохкости ногтей, выпадения волос.

Чтобы норма гемоглобина во время беременности соблюдалась, обязательно введение в рацион следующих продуктов:

мясо, птица, яйца, крупы, молоко, фрукты, овощи.

Также необходим витамин С, помогающий усвоению железа. И фолиевая кислота.

Советы

Железо не усваивается с кальцием. Если гречку запивать молоком, в организм не попадет из этой пищи ни железа, ни кальция. Интервал между такими продуктами – не менее двух часов. Черный чай также не дает усваиваться железу. Его стоит заменить в рационе зеленым . Гранатовый сок – незаменим для поднятия железа, но переизбыток вызывает запоры. Не стоит пить его литрами. Для профилактики достаточно 50 г в день. Витамина С в день необходимо не менее 75 мг. Это стакан цитрусового сока, плошка клубники, черной смородины или тарелка цветной (брюссельской, брокколи) капусты. Для улучшения обменных процессов совершенно необходимо ежедневное длительное пребывание на воздухе, дыхательные упражнения , гимнастика. Печень беременным нужно употреблять умеренно. В ней, кроме железа, повышенное содержание витаминов А и D. Их передозировка опасна для беременной. Кстати, излишнее рвение может обернуться избытком железа, которое так же плохо, как и его недостаток.