Мы уже рассказывали, как дешево путешествовать .  Однако отдыхать, оказывается, тоже нужно уметь правильно. Многие из нас не могут даже придумать, от чего устают в отпуске, а ведь здесь много нюансов.

Сбор чемоданов, хлопоты по организации путешествия, телефонные звонки с работы, бесконечные экскурсии  и беготня по сувенирным лавкам – все это в конечном итоге может обернуться такой усталостью, что в свой следующий отпуск вы вообще предпочтете остаться дома. Как с пользой провести отпуск и при этом настроить организм на рабочий лад расскажет наш материал.

Прежде, чем прибегнуть к услугам туроператоров, хорошенько проанализируйте свой образ жизни и решите, чего именно вам в данный момент не хватает: умиротворенного отдыха на природе, шумных коктейльных вечеринок на пляже, культурно-образовательных мероприятий или просто впечатлений от знакомства с другим городом?

Не лишним также будет подумать о распределении своих сил. Напряженный рабочий график и самоотдача в работе могут наградить вас недюжей усталостью. Поэтому первые несколько дней отпуска лучше посвятить безделью и досыпанию. Таким образом организм сможет переключиться с одного режима на другой.

Постарайтесь, до того, как уйдете в отпуск, подогнать дела на работе. Если же они требуют контроля и на отдыхе, то выделите для этого конкретное время (1-2 часа будет вполне достаточно).

 Как правильно отдыхать в отпуске

 Для деятельного человека вынужденное безделье – тоже своего рода стресс. Поэтому в любом отдыхе лучше совмещать активное времяпрепровождение с размеренностью и ленью. Как показывает опыт, идеальное соотношение — «пятьдесят на пятьдесят».

Так или иначе, ни один отпуск не обходится без походов в ночные клубы, купаний под луной и просто трансферов из одного места в другое. Поэтому недосып рано или поздно даст о себе знать. В этом случае рекомендуем руководствоваться простой формулой: активные развлечения в темное время суток не должны превышать по времени одной трети всего отпуска.

То же касается и образовательных экскурсий. Не беритесь за все подряд – после многочасового перемещения из одного экспозиционного зала в другой вам не запомнится ничего, кроме  усталости в ногах и головной боли.

 Как спасти плохой отпуск

 Если по той или иной причине вы не смогли уделить должного внимания всем организационным вопросам и эти недочеты теперь портят впечатление от отпуска, попытаться спасти последний можно в любой момент. Это не потребует от вас больших усилий – достаточно будет просто попросить поменять номер, принести пару дополнительных полотенец и договориться, чтобы горничная убирала номер в удобное для вас время.

Не тратьте нервы на переживания по поводу того, что вы забыли что-то из вещей. Самое необходимое (например, панамку или защитный крем) можно купить и на месте.

Проявляйте гибкость. Плохая погода или очень длинная очередь в кассу в силах расстроить кого угодно, однако что вам стоит в таком случае просто поменять свои планы? Поход в музей можно перенести на другой день, а дождь переждать за чтением любимой книги.

От чего отказаться во время отпуска

Для начала постарайтесь избавиться от привычки снимать стресс с помощью алкоголя. Все равно эффект от такого антидепрессанта весьма сомнительный.

Не стремитесь попробовать все экзотические блюда, фрукты и местные деликатесы. Ваш организм может бурно отреагировать на нарушение привычного рациона.

Ограничьте себя в зрелищах. Обилие впечатлений может попросту перегрузить ваш мозг и обернуться бессонницей или беспокойным сном.

Будьте избирательны в общении. На отдыхе люди более расслаблены и поэтому не всегда настроены соблюдать границы личного пространства.

В любом случае, помните о том, что это ваш отпуск, и вы в праве самостоятельно решать, на что и на кого его потратить.