Чтобы забыть, нужно время. Много времени. Иногда – вся жизнь. Но у нас нет целой жизни на страдания и слезы! Так и погубить себя недолго. И вдобавок, свести с ума близких, которые беспокоятся о нас. Наука забывать – непростая наука. Но ее можно изучить. И – сейчас в это верится с трудом – настанет миг, когда вы подумаете: «Как я могла так страдать?»
Совет 1
Проводите большинство времени, фактически все свободное, с друзьями. Не оставайтесь одна, с воспоминаниями, в компании собственных мыслей, которые «все о нем». Лучше всего отвлекает от навязчивых дум какое-либо активное занятие в компании. Идите в кино, на дискотеку, в сауну, на аэробику, в библиотеку… Куда угодно, главное, чтобы вокруг народу было побольше, а возможности уединиться с собственными мыслями – поменьше. Да, после самой веселой вечеринки, наутро, все мысли вернутся. Но сила их с каждым разом станет ослабевать. А время, когда вам удастся не думать, выигранное у памяти, будет увеличиваться.
Совет 2
Запишитесь к психологу. Вам нравится мучить себя воспоминаниями о нем? Вы возвращаетесь к ним, переживаете их? Это нормально. Прибегнете к помощи психолога, который выслушает вас, поймет ваши чувства, примет вашу ситуацию и «проживет» ее за вас. Он «пропустит» ваши воспоминания через себя, тем самым уменьшив их значимость наполовину. И скажет, как действовать дальше.
Совет 3
Запишитесь на психологический тренинг. Групповой. Вроде эффекта «Общества анонимных алкоголиков». Вы не представляете, какими увлекательными, драматическими и разнообразными сюжетами изобилует жизнь. Вам кажется, что ваша история уникальна и ужасна? Послушайте других. Вы услышите такое, в сравнении с чем ваши переживания окажутся просто детскими. А на кого-то, возможно, именно ваша история окажет подобный эффект.
Совет 4
Почитайте специальную литературу. Профессиональные научные книжки о свойствах человеческой памяти. Это вас точно отвлечет. И может не на шутку увлечь. Вы обогатите себя ценнейшими знаниями, которые, как знать, возможно, вам пригодятся в будущей профессиональной деятельности. И – умные книги пишут умные люди. Возможно, на страницах какой-то вы найдете ответ на «свой» вопрос.
Совет 5
Поговорите с подругой. Только, если подруга настоящая. Способная выслушать и понять. «Выплесните» все, что наболело. Облеките мысли в словоформы. Когда вы услышите свои собственные мысли, они будут звучать совершенно по-иному. И, если подруга настоящая, она, наверняка, скажет, что человек, который вас бросил, не стоит такой любви. После такой дружеской «терапии» можно перейти к следующему совету.
Совет 6
Найдите в человеке, которого любите и не можете забыть, максимум недостатков . Ищите целенаправленно и кропотливо, вспоминайте все мелочи, которые когда-либо раздражали вас в нем. Разрушьте идеальный образ, утратив который вы собираетесь страдать всю жизнь. Начните разочаровываться. Для наглядности, можете записать все плохое, что вспомните, на лист бумаги. Не стесняйтесь в выражениях и пусть совесть вас не мучает. Можете даже приукрасить. Он несколько раз оставил под кроватью свои грязные носки? Считайте, что он делал бы это систематически, продолжай вы встречаться с ним. Да он просто-напросто неряха и грязнуля!
Совет 7
Эпистолярный жанр – вообще хорошее средство. У вас еще нет дневника? Самое время завести его. И записать туда все свои обиды, все свои несчастья, все свои горестные мысли. Это почти так же действенно, как высказаться вслух. Цель та же – облечь невнятные, смутные, печальные мысли в слова. Конкретные слова всегда требуют конкретных выводов. Вывод «Он не стоит таких страданий» придет сам собой, в результате описания всех ваших переживаний на страницах дневника.
Совет 8
«Уйдите» в работу. Или займитесь учебой. Сосредоточьтесь на новых достижениях. Чтобы доказать – вы лучшая . И он неправ, что оставил вас. Он об этом не узнает? Ошибаетесь! Когда ваше имя прогремит в связи с удивительными достижениями в учебе или авторством нового проекта, он обязательно услышит о вас. Но… вам уже будет глубоко наплевать. Вы забудете о нем и начнете радоваться жизни. Новой жизни, свободной от гнетущих воспоминаний и открытой для новой любви.
Как расстаться с мужчиной, которого еще любишь? Как пережить развод и начать строить новую жизнь?